sd.kidsadvices.com
معلومات

بساطتها: مفتاح العقل السليم للآباء والأمهات الجدد

بساطتها: مفتاح العقل السليم للآباء والأمهات الجدد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


كونك أحد الوالدين ليس بالأمر السهل ، إلى جانب التحديات الجسدية التي يتعين عليك تحملها ، والليالي التي لا تنام ، والعشرات من المهام التي لديك عند الولادة ، هناك أيضًا تحديات عاطفية ، وأوجه عدم اليقين ، والقلق ، والشكوك حول قراراتك. ، والتي لها الآن تأثير مباشر على الطفل.

ومع ذلك ، يمكن القضاء على العديد من الأشياء والأنشطة التي نشدد عليها ، دون أن يشعر أي شخص بالضعف ؛ هذا هو المبدأ الأساسي والفكرة في بساطتها ، أسلوب حياة يساعدنا على إيجاد توازننا حتى بين جميع المسؤوليات التي تأتي مع فرد الأسرة الجديد.

بساطتها هذا لا يعني تجاهل مسؤوليات الوالدين ، ولكنه يعني في الواقع إعطاء الأولوية لهم وإطلاق الضغط الذي نمارسه على أنفسنا. هناك بعض الأشياء التي يتعين علينا القيام بها ، وأشياء أخرى نقرر أن نحدد أهميتها ، وللأسف ، نميل إلى إيلاء الكثير من الاهتمام لأشياء عديمة الفائدة تقريبًا لا تساعدنا حقًا في أي شيء وتستهلك الوقت والفضاء فقط. حياتنا.

تخلص من الأشياء التي لا تحتاجها

العديد من الأشياء التي نمتلكها عديمة الفائدة وهي ببساطة تشحن مساحة المنزل. للمنزل المزدحم تأثير هام على الحالة الذهنية لدينا ، مما يجعلنا نشعر في كثير من الأحيان بالغضب. بالإضافة إلى ذلك ، يصعب تنظيف الكثير من العمال الذين يجمعون الغبار. فرز الأشياء والملابس التي لم تعد بحاجة إليها والتبرع بها إلى مركز للفقراء أو دار للأيتام ، وبالتأكيد سوف يستمتع بها أشخاص آخرون ولن تفوتك.

كل واحد منا لديه في خزانة الملابس لم يلبسها لسنوات أو أشياء لم يستخدمها أبدا واشترى لمجرد أنها كانت معروضة للبيع. تخلص من كل هذا الفائض من الأشياء وحرر منزلك من البضائع غير الضرورية.

ربما تلقيت الكثير من الأشياء في المعمودية واللعب والملابس وجميع أنواع الملحقات للصغير ، ولكن كم منها مفيدة حقًا؟ يمكن التبرع بكل شيء لا تستخدمه ولا تعتقد أنك ستستخدمه على الإطلاق. هل تلقيت عربتين صغيرتين في المعمودية؟ أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى كليهما ، لذلك يمكنك إعطاء واحد لشخص يحتاج إليه أو حتى إعادته إلى المتجر لصالح شيء تحتاجه حقًا.

أولويات الأنشطة

عندما تصبح أحد الوالدين ، لا يمكنك الاحتفاظ ببرنامجك قبل أن تأتي إلى عالم طفلك الصغير. يجب عليك قبول هذا وعدم استنفادها لأنك لن تكمل كل هذه الأنشطة.

امنح نفسك الوقت اللازم لاستيعابها. ولا يعني ولادة طفلك أنك ستضيف أنشطة جديدة لحياتك ، ولكنك ستستبدل الأنشطة القديمة بأنشطة جديدة. ربما ستفقد لقاءًا مع الأصدقاء ، أو ربما ستفتقد عيد ميلاد أحد الزملاء أو قد تضطر إلى تقليل عدد الزيارات إلى غرفة التدريب. حاول إيجاد توازن ودمج كل ما عليك فعله في البرنامج ، ولكن دون تعب.

قم بعمل قائمة بكل ما تحتاج إلى فعله ، والأشياء التي يجب حلها ، والوقت الذي تركت فيه هذه المهام التي يمكنك استخدامها لنفسك. التشاور مع شريك حياتك لتحديد ما يمكن لكل شخص القيام به ، وتحليل القائمة ومعرفة المهام التي يمكن تفويضها لأفراد الأسرة أو الأصدقاء. على سبيل المثال ، إذا كان أجدادك الصغار يساعدونك من وقت لآخر ، فاطلب منهم القيام بالتسوق من أجلك.

لا تتجاهل الحاجة للحظات فقط لأجلك. العديد من الأمهات حديثي الولادة لا يقضين نصف ساعة في اليوم بالنسبة لهن ، وهذا يؤدي فقط إلى الإجهاد والتعب والإحباط وحتى الاكتئاب ، وهي ظروف تساعد الأسرة دون أي شيء.

تجاهل الضغوط الاجتماعية

من المفهوم أن يتصل بك الأشخاص من حولك ، وأن يرسلوا لك رسائل تهنئة ويريدون أن يزوروا لك زيارة صغيرة ، لكنهم سيفهمون ما إذا كنت ترفضهم. لا داعي للقلق بشأن جدولة الزيارات أو الرد على كل رسالة على حدة أو حتى الرد على كل هاتف تتلقاه.

لن يكون لديك الوقت الكافي للخروج مع زملائك من المكتب الذي ذهبت إليه أسبوعيًا من قبل ، ولا القهوة في نهاية الأسبوع مع أصدقائك من أعضاء هيئة التدريس وليس من الضروري الضغط على لحظات الضغط هذه. لن تكون مأساة إذا رفضت دعوة ، وسيفهم الأشخاص من حولك أن لديك واجبات أكثر أهمية الآن ، وإذا لم يفهموا ذلك ، فقد لا تريدهم من حولك.

ينطبق هذا المبدأ أيضًا على أفراد الأسرة الذين تضررت زيارتهم أكثر من نفعها. ربما لديك ابن عم لديه طفلان بالفعل ، ويعرفهما جيدًا أكثر مما لديك ولا يتردد في إخبارك بذلك في كل خطوة تخطوها. إذا كانت زياراتها وهواتفها لا تفي بالغرض ، فتجاهلها. في الأشهر القليلة الأولى بعد أن تصبح أحد الوالدين ، لا تحتاج إلى انتقادات دائمة تشدد عليك أكثر.

عندما نقول الضغط الاجتماعي ، لا نقول فقط الأمسيات التي تقضيها مع الأصدقاء ، ولكن أيضًا الأنشطة المختلفة التي يقوم بها الآباء الآخرون. حتى إذا كان كل الآباء الآخرين يقومون بأشياء معينة ، فهذا لا يعني بالضرورة أن عليك القيام بها. "سجل X طفله في دروس السباحة ، ولا بد لي من فعل ذلك أيضًا" - هو مثال على التفكير الذي ليس بناءً على الإطلاق. قبل أن تلتقط عادة من أحد الوالدين الآخرين ، فكر بوضوح في فوائد هذا النشاط ، فليس من الضروري أن تفعل شيئًا لمجرد قيام الآباء الآخرين بذلك أو بسبب "القيام به". وثق نفسك واختر طرق الأبوة التي تعتقد أنها الأنسب دون اتباع القواعد التي اخترعها الآباء الآخرون بصورة عمياء.

اختر التفاعلات المفيدة وتجاهل التفاعلات السامة. إنه وقت صعب بالنسبة لك ، لذلك ليس عليك أن تثقل كاهل الأشخاص الذين لا يفيدونك.

كيف تعاملت مع الأشهر الأولى بعد وصول طفلك إلى العالم؟ ما رأيك في أسلوب الحياة الحد الأدنى؟ اكتب لنا في قسم التعليق أدناه!

الأبوة والأمومة العلامات الآباء جديدة