sd.kidsadvices.com
باختصار

سلطة الخضار المقرمشة

سلطة الخضار المقرمشة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


سلطة الخضار المقرمشة هي تحضير يساعدك على تنفيذ نصيحة خبراء التغذية ، والتي تحث على استهلاك أكبر عدد ممكن من الخضروات يوميًا!

الصورة: petitappetit.com

وقت التحضير

60 دقيقة

صعوبة

سهل

المكونات

1 كجم خضروات متنوعة (بصل ، جزر ، قرع ، بطاطا ، كرنب أحمر ، فاصوليا خضراء ، قرنبيط ، بروكلي ، فطر ، فلفل حلو)

سلطة خضراء

5-6 فصوص من الثوم

30 مل من زيت الزيتون

ندى الجبل

فلفل أسود

ملح

لالصلصة

20 مل من زيت الزيتون

20 غرام من بذور عباد الشمس

100 غرام لوز

1 فص ثوم

1 قطعة من البصل الأخضر

20-30 مل عصير الليمون

ملح

طريقة التحضير

قم بتشغيل الفرن واتركه ساخنًا.

وفي الوقت نفسه ، قم بتنظيف الخضروات ، وغسلها وتقطيعها إلى قطع متوسطة.

ضعي الجزر والبصل والبطاطا والفلفل الحلو والقرع في المقلاة ، صب زيت الزيتون والثوم المفروم والملح وإكليل الجبل والفلفل ووضعهم في الفرن.

اسمح لهم بالطهي لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، ثم أضيفي الخضروات المتبقية - الفاصوليا ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والفطر. أخبز الدرج مرة أخرى في الفرن لمدة 20-25 دقيقة أخرى.

ضعها في وعاء ، وأضف أوراق السلطة الخضراء المكسورة إلى القطع ، واخلطي المكونات لصنع الصلصة وصبها على الخضار.

به سلطة الخضار



تعليقات:

  1. Zavier

    نعم ، نعم ، نعم ، لنرى

  2. Ogilhinn

    لا حاجة لاختبار كل شيء مرة واحدة

  3. Kelabar

    أقترح عليك زيارة موقع يحتوي على الكثير من المعلومات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  4. Telegonus

    يجب أن أخبرك أنك على المسار الخطأ.

  5. Chuchip

    نحن نتكلم.



اكتب رسالة