sd.kidsadvices.com
معلومات

أهم الأعذار لعدم ممارسة الرياضة وكيفية محاربتها

أهم الأعذار لعدم ممارسة الرياضة وكيفية محاربتها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أنت لست الشخص الوحيد الذي يستدعي السبب في أنه ليس لديه وقت لممارسة الرياضة أو أنه ببساطة لا يحب القيام بحركة جسدية. اكتشف مدربو اللياقة البدنية ، وكذلك الأطباء ، أن هناك ميلًا عالميًا للعثور على ذرائع للتحايل على النشاط البدني. إليك أفضل 5 أعذار تستخدم بشكل متكرر لعدم ممارسة الرياضة وكيفية محاربتها بفعالية!

ليس لدي وقت. انا مشغول جدا

يعد ضيق الوقت هو العذر الأكثر شيوعًا الذي يستخدمه أولئك الذين لا يعرفون كيفية تبرير عدم رغبتهم في ممارسة الرياضة.

إذا كنت تريد مسح جدولك ، فستلاحظ أنه يمكنك إدخال 30 دقيقة من الحركة البدنية يوميًا أو يومين في الجدول ، دون مشاكل. عدم الرغبة والإرادة ، وليس الوقت. بالنسبة للوقت ، من المهم أن ندرك أن لدينا جميعًا نفس الوقت ، ويعتمد ذلك على كيفية تنظيمك له.

إذا لم تكن معجبًا كبيرًا بالرياضة ، فلا تبالغ في محاولة إضافة البرنامج اليومي إلى الرياضة. يكفي إذا كنت تمرن ولمدة ساعة ، مرتين في الأسبوع. إذا رأيت أنه عليك ممارسة الرياضة يوميًا ، فسوف تكون أكثر ميلًا إلى الاستسلام لأنك ستشعر بالإرهاق.

أنا أكره / لا أحب / لا أحب الرياضة

هناك أيضًا أناس أكثر إخلاصًا ، يتخلون عن ضيق الوقت أو الجدول الزمني المزدحم لتبرير قلة الرياضة. أقول إنهم ببساطة لا يحبون القيام بحركة جسدية على الإطلاق.

لكن يجب ألا تأخذ هذا العذر "بين ذراعيك" وتذهب "على الطريق" معه. هل فكرت أنك ربما لم تجرب الرياضة التي تناسبك؟ جرب أنواعًا مختلفة من التدريبات - الرقصات ، وقفزات كانجو ، واليوغا ، وتدريبات الواي فاي ، وبعضها أكثر متعة من غيرها. بالتأكيد ، واحد منهم سوف يفعل بعينيك.

لا أستطيع تحمل الاشتراك في القاعة

انها واحدة من أسهل الأعذار للقتال. لا أحد يقول أن الحركة البدنية تتم فقط في صالة الألعاب الرياضية.

يمكنك القيام بحركة فعلية في المنزل ، أمام الكمبيوتر المحمول ، بعد تدريب برامج الفيديو ، والتي يمكن العثور عليها على الشبكة ، أو في الحديقة بالقرب من المنزل.

الرياضة لا تكلف مالاً ، فهي مجانية ويمكن أن يتم ذلك بألف طريقة ، الأمر الذي سيروق لك.

لا أعرف من أين أبدأ وما هي التدريبات التي يجب القيام بها

هذا ليس عذرا لعدم ممارسة الرياضة. إنها مجرد معضلة يمكنك شرحها بكل بساطة: اسأل نفسك عن نوع الحركة الجسدية التي تفضلها - الرقص ، البكرات ، الدراجات الهوائية ، التمارين الرياضية ، فنون القتال ، إلخ.

إذا لم تكن هذه هي الحالة ، فيمكنك دائمًا الاتصال بنصيحة مدرب اللياقة البدنية ، الذي يمكنه إخبارك تمامًا بنوع التمارين التي تناسبك ، اعتمادًا على احتياجات جسمك.

لا أستطيع مجاراة رياضة

عندما تواجه مشكلة في ممارسة الرياضة ، من المهم النظر إلى الأسباب التي أدت دائمًا إلى الاستسلام - كان لديك توقعات كبيرة للغاية ، وغزت الرياضة البرنامج بأكمله وشعرت بالإرهاق ، ولم تفقد وزنك هل تقترح الخ

عندما تكتشف الأسباب التي من أجلها تتخلى عن الرياضة بشكل متكرر ، ستتمكن من اتخاذ التدابير اللازمة للتغلب عليها.

ما هي الأعذار التي تستدعيها لتجنب ممارسة الرياضة؟ ما هي أكثر الحجج الشائعة التي سمعتها؟ ما الحلول الموجودة؟ أخبرنا بآرائك في قسم التعليقات أدناه!

الأم الرياضة العلامات


فيديو: No excuses for not exercising لا أعذار لعدم ممارسة الرياضة


تعليقات:

  1. Akinorisar

    أهنئ ، لقد زارت الفكر المثير للإعجاب

  2. Cenewyg

    حسنًا ، دعنا نرى ما يقدمونه لنا

  3. Macclennan

    مبروك ، رأيك المفيد

  4. Shakir

    بشرى سارة

  5. Garvey

    موضوع Rulit



اكتب رسالة