sd.kidsadvices.com
سلعة

ما هي الألوان والأطعمة الصحية؟

ما هي الألوان والأطعمة الصحية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ألوان الطعام لها تأثير أساسي على جسمك! تناول الطعام مع عينيك ، كما يقول المتخصصون! إذا لم تغمرك المكونات وطعم الطعام ، فاختر لوحة ألوان مكافئة للصحة. تعرف على الألوان التي تحتوي على أغذية صحية ودمجها في قائمة عائلتك للصحة والطاقة والحيوية!

يمكن للصباغ الطبيعي للفواكه والخضروات ذات الألوان العالية أن يحمي الجسم من بعض الأمراض الأكثر شيوعًا وخطورة. تحتوي هذه العناصر الغذائية النباتية التي تقاوم الأمراض المختلفة في الجسم. هي عناصر كيميائية موجودة في الأطعمة ذات الأصل النباتي وتساعد في مكافحة:

- السرطان ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض السكري
- هشاشة العظام ، إلخ.

كما أنها تلعب دورًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي ولها أيضًا تأثير مضاد للشيخوخة.

أحمر

اللون الأحمر من الأطعمة الطبيعية يساعد محاربة أمراض القلب وبعض أكثر أنواع السرطان شيوعًا. من الصباغ الأحمر يصنع أحد الفيتامينات الأكثر أهمية للجسم: فيتامين أ.

يوجد هذا اللون بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات مثل:

- الكرز.
- طماطم
- الكرز.
- التفاح الأحمر.
- عنب أحمر ؛
- البطيخ.
- البرتقال الأحمر.
- الرمان.
- توت العليق ؛
- الفراولة ؛
- البنجر ؛
- البطاطا الحمراء ؛
- الفجل ؛
- الملفوف الأحمر.
- الكعك الخ

أصفر

الأصفر هو اللون من الأطعمة التي يمكن أن تحميك من الضمور البقعي ، أحد الأسباب الرئيسية للعمى. الأطعمة التي تحتوي على هذا اللون بشكل طبيعي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C أو الفلافونويدات التي لها تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة.

تم العثور على هذا اللون في الفواكه والخضروات مثل:

- لاما ؛
- أناناس
- الكمثرى الصفراء.
- الذرة ؛
- البطيخ.
- الفاصوليا الصفراء.
- فلفل أصفر.

البرتقالي

اللون البرتقالي ، اللون الموجود في الجزر ، البطاطا الحلوة ، البرتقال ، اليوسفي ، الخوخ ، المشمش ، فطيرة اليقطين ، إلخ. يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتقليل الكوليسترول الضار في الدم ، وكذلك تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

أخضر

الأخضر هو لون قوي ، واحد من تلك الموجودة في الجزء العلوي من الصحة. صالحهم الرئيسي هو ذلك يكون لها تأثير مضاد للسرطان قوي. فهي غنية بالحديد وفيتامين C ، كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة (الإندولين واللوتين) يساعد في الحفاظ على الرؤية. أيضا، العظام والأسنان تستفيد من هذه الأطعمة.

هناك مجموعة غنية من الفواكه والخضروات التي شارب في هذا اللون:

- التفاح ؛
- الكمثرى
- العنب.
- الجير الأخضر.
- كيوي ؛
- محام ؛
- الملفوف.
- القرنبيط.
- السبانخ.
- سلطة خضراء ؛
- البازلاء.
- الفاصوليا الخضراء ؛
- ستيفي ؛
- الكراث.
- الخرشوف ، الخ

الأزرق / البنفسجي

الأزرق والأرجواني يساعد على تحسين الوظائف المعرفية والذاكرة والمهارات الحركية. الجهاز البولي محمي من العدوى من خلال استهلاك هذه الأطعمة. يتم توفير التأثير المضاد للشيخوخة بواسطة مادتين: الفينولات والأنثوسيانين.

يمكنك أن تجد اللون الأزرق في الأطعمة مثل:

- الجدران ؛
- عنبية؛
- الكشمش ؛
- العنب الأسود.
- البنجر ؛
- الباذنجان.
- endive.
- التين.

كقاعدة عامة ، من المهم معرفة أنه كلما كانت الفواكه والخضروات أغمق ، كلما كان التأثير أقوى. عندما تذهب للتسوق ، يمكنك اختيار أكثر الفواكه والخضروات الملونة.

Tags الأكل الصحي تغذية الأم تغذية الأطفال



تعليقات:

  1. Laurian

    المناقشة اللانهائية :)

  2. Damuro

    أؤكد. وأنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نحاول مناقشة الأمر.

  3. Vudozshura

    يتم الاحتفاظ بالدعامة ، والتي يتم الاحتفاظ بها

  4. Palmere

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. دعنا نناقش.

  5. Tonauac

    ولماذا هو على وجه الحصر؟ أعتقد لماذا لا توضح هذه الفرضية.



اكتب رسالة