sd.kidsadvices.com
تعليقات

اضطرابات النوم وعلاجها

اضطرابات النوم وعلاجها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


اضطرابات النوم هي اضطرابات حاضرة بشكل متزايد في العصر الحديث. بعضها ناجم عن نمط الحياة المتسرع والمجهد الذي نعيش فيه اليوم ، والبعض الآخر طبي بطبيعته ويتضمن تحقيقات وعلاجات محددة.

أرق

إنها أعراض أكثر من كونها حالة طبية بحد ذاتها تمنعك من النوم في الليل وتستند إلى العديد من الأسباب: الاكتئاب والقلق والإجهاد ، إلخ. قلة النوم تتداخل سلبا في جميع مجالات نشاط الشخص المصاب ويمكن أن تؤثر على نوعية الحياة.

يرجع سبب هذا الاضطراب إلى تحسن في عادات النوم وتغيير نمط الحياة:

  • مراعاة جدول النوم المستقر ؛

  • الرياضة؛

  • التغذية المتوازنة

  • تقنيات مكافحة الإجهاد (تمارس بشكل خاص في المساء ، قبل النوم) ؛

  • بيئة مواتية للنوم في الغرفة (الهواء النظيف ، الظلام ، السلام ، إلخ) ؛

  • الحد من استهلاك الإثارة مثل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وغيرها من الحوافز (خاصة قبل ساعات قليلة من النوم).

توقف التنفس أثناء النوم

إنها حالة من الجهاز التنفسي الذي يجعل وجوده محسوسًا أثناء النوم. يتميز بتوقف التنفس المتكرر بحد أقصى 10 ثوانٍ. يمكن أن تحدث المزيد من هذه الأزمات في ساعة واحدة.

يتم تحديد علاج هذه الحالة من قبل الطبيب (طبيب أعصاب ، طبيب باطني ، أسرة ، أخصائي أمراض الرئة ، إلخ) يتضمن السلوك العلاجي عدة طرق اعتمادًا على شدة وتطور المرض في وقت التشخيص:

  • تغيير نمط الحياة

  • إدارة الأكسجين مع الضغط الإيجابي المستمر.

  • العلاج الجراحي.

اضطراب الإيقاع اليومي للنوم

إنه يمثل اضطراب نوم متكرر (أو دائم) ناتج عن وجود علاقة معيبة بين جدول النوم والاستيقاظ ونمط إيقاظ النوم اليومي. كل واحد منا لديه نوع من منظم ضربات القلب الداخلية اليومية تعديلها وفقا للضوء ، والأنشطة الاجتماعية ، والحوافز ومستوى النشاط. عند إصابة جهاز تنظيم ضربات القلب الداخلي هذا ، يحدث هذا الاضطراب.

يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص المصاب. أثناء اضطراب الإيقاع اليومي ، قد تظهر نوبات الأرق في أوقات معينة من اليوم ، بالتناوب مع نوبات النعاس المفرط.

يبدو أن استخدام علاج ضوء الصباح له تأثير علاجي قوي على الاضطراب. العلاج بالضوء مفيد للأشخاص الذين يعملون في نوبات والذين لديهم تغييرات متكررة في المنطقة الزمنية.

الشخير

يحدث الشخير عندما يتم ضيق أو انسداد الشعب الهوائية (من الأنف والحنجرة والفم) وتسبب قلقًا بالغًا على الجهاز المصاب. يتجلى الشخير من خلال ظهور صوت يمكن أن يزعج الآخرين.

يشمل علاج الشخير عدة طرق:

  • تغيير نمط الحياة (الإقلاع عن التدخين ، الكحول ، الليالي الفائتة ، المهدئات ، إلخ) ؛

  • تغيير وضع النوم (على جانب واحد هو أكثر ملاءمة) ؛

  • دواء (موسعات الأوعية ومضادات الاحتقان الأنفي ، والستيروئيدات القشرية المستنشقة)

  • جهاز التنفس عن طريق الفم.

  • عملية جراحية.

الخدار

Narcolepsy هو اضطراب في النوم يتم تحديده من خلال النعاس المفرط أثناء النهار ونوبات النوم الانتيابية. في الترجمة المجانية ، يواجه المصابون بهذا الاضطراب صعوبة كبيرة في البقاء مستيقظين أثناء النهار.

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج لعلاج هذا الاضطراب ، ولكن بمساعدة الأدوية ومع تنظيم نمط الحياة ، يمكن السيطرة على الأعراض.

يشمل الدواء: منشطات الجهاز العصبي المركزي ، مضادات الاكتئاب ، أوكسيبات الصوديوم.

يشمل التغير في نمط الحياة مراعاة برنامج النوم المستقر ، والنوم المضبوط والمتكرر خلال اليوم ، وتجنب استهلاك الكحول والنيكوتين ، والرياضة ، إلخ.

الكوابيس والإرهاب الليلي

كابوس هو حلم سيء ، كما نقول شعبيا. يحدث أثناء نوم الريم (الذي يتميز بحركة العين السريعة) ويسبب مشاعر الخوف والخوف والقلق الشديد التي تنتهي مع اليقظة المفاجئة والمثيرة للحالم.

الرعب الليلي يختلف عن الكابوس وهو حلقة مبالغ فيها من الخوف أثناء النوم ، والتي توقظ الشخص المصاب ، ولكن دون أن يتذكر حلمه.

يتم تمثيل علاج الكوابيس عن طريق العلاج النفسي أو طريقة إزالة الحساسية. عن طريق إزالة الحساسية ، يتم تذكير المريض بكابوس ويتخيل نهاية أخرى غير تلك التي ظهرت في الحلم.

الوسوم اضطرابات النوم