sd.kidsadvices.com
بالتفصيل

ما نوع الخبز الذي تعطيه للطفل؟

ما نوع الخبز الذي تعطيه للطفل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الخبز هو طعام مهم للغاية وقيمة للطفل. لا تحاول أن تنظر إليه بحثًا عن الخبز فقط لأنه يسمن. له هذا التأثير فقط إذا تم استهلاكه بشكل غير صحيح. أهم نوعين من الخبز يجب عليك الاختيار من بينهما: الأبيض (الدقيق الأبيض ، المكرر) والأسود (الحبوب الكاملة) ، بغض النظر عن إضافة الزيتون والبذور والبطاطس.

أيهما أفضل للصغير؟

الخبز هو منتج غذائي مصنوع من الحبوب. يجب أن تكون أطعمة الحبوب جزءًا من التغذية السليمة والصحية لأي طفل. يزعم الأطباء أن الطفل الذي يتراوح عمره بين 2 و 6 سنوات يجب أن يستهلك حوالي 6 حصص من الأطعمة التي تعتمد على الحبوب.

بعد هذا العمر ، يرتفع عدد حصص الحبوب الكاملة إلى 6-11 حصص يوميًا. انتبه ، ليس فقط الخبز يدخل هذه الأجزاء ، ولكن أيضًا الأطعمة الأخرى التي تحتوي على مكونات الحبوب (منتجات المخابز الأخرى ، حبوب الإفطار ، إلخ).

كيف تختار الخبز للطفل؟

يبدو أن القرار الصحيح لاختيار الخبز في نظام الطفل الغذائي أكثر صعوبة نظرًا لأن العشرات من الأنواع ظهرت في السوق.

سوف يخفف طفلك مهمتك إلى حد كبير ، لأنه بالنسبة له هو المذاق الأكثر أهمية. حتى لو وجدت الخبز المثالي من وجهة نظر غذائية ، إذا كنت لا تحب مذاقه ، فلن تأكله.

المعيار الأكثر أهمية لاختيار الخبز هو القيمة الغذائية. تحتوي جميع أنواع الخبز تقريبًا على تكوين مشترك لمكونات معينة وقيم غذائية مثل هذا:

  • السعرات الحرارية - حوالي 40-70 سعرة حرارية لكل شريحة.
  • الدهون - O ، 5 lg ؛
  • الكوليسترول - 0 ملغ.
  • الصوديوم - 90-130 ملغ.
  • البروتين 1.5-3 غرام ؛
  • الحديد - 4-8 ٪.


خبز أبيض أم خبز أسود؟

الفرق الرئيسي بين الخبز هو نوع الحبوب التي تتكون منها. ينقسم الخبز إلى محضرات من الدقيق الأبيض (المكرر صناعيًا) والخبز الكامل الحبوب (من الحبوب الكاملة) ، سواء كانت تحتوي على العسل أو البطاطس أو البذور أو الزيتون أو مكونات أخرى.

الفرق الأساسي بين فئتين كبيرتين من الخبز يتكون من كمية الألياف والمعادن والفيتامينات الموجودة فيها.

الخبز من الحبوب الكاملة هو أفضل خيار في تغذية الطفل. على الرغم من أنه تم إثراء الخبز الأبيض بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، إلا أنه لن يحتوي على كمية الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يدعي العديد من المتخصصين أن خبز الحبوب الكاملة يقدم فوائد غذائية أكبر بكثير في تربية الطفل أكثر من البيض.

خبز الحبوب الكامل أكثر ثراءً في:

  • الكالسيوم.
  • الألياف.
  • فيتامين ه.
  • فيتامين B6 ؛
  • المغنيسيوم.
  • حمض الفوليك
  • الزنك الخ

ومع ذلك ، يعتبر الخبز الأبيض منذ فترة طويلة أغنى في الكالسيوم من الخبز الأسود ، من الحبوب الكاملة. هذا يوفر ميزة للأطفال الذين لا يستهلكون الحليب أو غيرها من مصادر الكالسيوم. اليوم ، لم تعد هذه مشكلة لأن الخبز من الحبوب الكاملة استعاد عوز الكالسيوم الذي كان يحتويه على الخبز الأبيض.

إليك ما تحتاج إلى التركيز عليه عند شراء خبز الأطفال ، سواء كان أبيض أو أسود:

  • قراءة بعناية التسمية (القيم الغذائية والتكوين) ؛
  • تكون غنية بالكالسيوم (على الأقل 10-15٪ لكل شريحة) ؛
  • تكون غنية بالألياف (على الأقل 1-1.5 جم لكل شريحة) ؛
  • لتذوق جيد الخ

انتبه ، يجب أن يستهلك الأطفال الخبز بكميات معتدلة ، على النحو الموصى به من قبل أطباء الأطفال.

به الخبز الأسود للأطفال الأطفال الفيتامينات المعدنية للأطفال الكالسيوم للأطفال الغذاء للأطفال الحقيقة في الخبز


فيديو: نصيحة تجميلية لازم كل بنت تعرفها. تجربتي في خبز الوجه ببودرة الأطفال vs لورا مارسييه


تعليقات:

  1. Togul

    وأنا أتفق تماما معك. أحب فكرتك. أقترح طرحه للمناقشة العامة.

  2. Brougher

    تحياتي للمؤلف ، أضاءت استراحة في العمل. مثير للاهتمام.

  3. Bawdewyne

    نراكم على الموقع!

  4. Ardleigh

    مسجل بشكل خاص في المنتدى لأخبرك الكثير على دعمك ، كيف يمكنني أن أشكرك؟



اكتب رسالة